冬場のゴルフで気をつけたい事

【寒い時期のラウンド・気をつけること】

寒い冬の時期、ラウンドで怖いのは骨や筋肉のトラブルです。

その原因の一つに、血液・血流の状態悪化があります。

早朝の冷え込みやスタートテラスでのコーヒー、タバコ、緊張感など
血管を収縮させて血流を妨げてしまう要因がたくさんあります。

血流が悪くなると、筋肉に新鮮な酸素が充分に送られなくなり
様々なトラブルの原因となってしまいます。

その上に、スウィングの力みや疲れが蓄積すると、その危険性は
より高まります。

筋肉疲労の状態でプレーを続けると、筋肉に保護されている
骨にも悪い影響がでます。

膝や腰などの関節部にある軟骨に障害が出る危険性もあります。

１．充分な準備運動
２．プレー中のストレッチ（特に下半身）
３．プレー後のクールダウン
４．入浴して筋肉を温める

以上の４点を実行して、冬場も楽しくラウンドしましょうね。